Langstreckenläufe – Wettkämpf

001. Anno        1968 in Bendorf - Sayn Schlosspark           = 10,0 km-01.  in 00:39:13

 

 

002. Am 16.11.1986 in Quickborn über                                = 25,0 km-01   in 02:20.1

 

 

003. Am 31.12.1986 in HH Volksdorf Silvesterlauf über      = 10,4 km-02.  in 00:52:

 

                                                       

 

 

 

1987

 

 

004. Am 19.09.1987 in Flensburg / Padborg Grenzlauf      = 11,8 km-01.  in 01:00:58.

 

 

005. Am 31.12.1987 in HH Volksdorf Silvesterlauf über     = 10,4 km-03.  in 00:54:00

 

                                                        

 

1988

 

 

006. Am 10.04.1988 in HH Wilhelmsburg Int. Volkslauf      = 20,0 km-01   in 01:52:14

 

 

007. Am 28.08.1988 in HH Öjendorf Int. Volkslauf über    = 10,0 km-04.  in 00:48:38

 

 

008. Am 17.09.1988 in Flensburg/Padborg Grenzlauf       = 11,8 km-02.  in 00:58:11.

 

 

009. Am 13.11.1988 in Quickborn über                              = 25,0 km-02.  in 02:14:05

 

 

 

010. Am 31.12.1988  HH Volksdorf  Silvesterlauf über      = 10,4 km-05.  in 00:53:1

 

                                                        

 

 

1989

011. Am 31.12.1989 in    „          „                 „                            = 10,4 km-06.  in 00:58:11

 

                                                        

 

1990

012. Am 31.12.1990 in     „          „                „                            = 09,4 km        in 00:48:00

 

                                                      

1991

013. Am 07.09.1991 in HH  Air-Port-Race                                 =  16,1 km-01.  in 01:28.08

 

 

014. Am 17.11.1991 in Quickborn über                                      =   25,0 km-03.  in 02:18:3

 

 

015. Am 24.11.1991  Quickborn Winterlaufserie                       =  10,4 km-07.  in 00:49:49

 

 

 

016. Am 15.12.1991 in        „                  „                                  =   11,0 km        in 01:00:48.

 

 

017. Am 31.12.1991 in HH Volksdorf Silvesterlauf                    = 10,4 km-08.   in 00:55:19

 

                                                        

 

1992

018. Am 19.01.1992  Quickborn Winterlaufserie                      = 10,0 km-09.  in 01:00:00. 

 

 

019. Am 22.03.1992 in       „                     „                               =  21,0 km-02  in 02:02:00.

 

 

020. Am 12.04.1992 HH / Alstertal 1. HM                                =  21,1 km-03. in 02:14:00.

 

 

021. Am 30.08.1992 in HH Alsterlauf über                               =   10,0 km-10. in 00:50:25

 

 

022. Am 05.09.1992 in HH  Air-Port-Race über                        =  16,1 km-02. in 01:24:00.

 

 

023. Am 04.10.1992 in Lübeck über                                          =   10,2 km-11 in 00:52:45.

 

 

024. Am 15.11.1992 in Quickborn über                                      =   25,0 km-04.in 02:22:00.

 

 

025. Am 31.12.1992  HH Volksdorf Silvesterlauf                       = 10,4 km-12.  in 00:55:00.

 

                                                         

 

1993

026. Am 09.05.1993 in Hollern Blütenlauf über                         =  10,0 km-13.  in 00:52:44.

 

 

027. Am 31.12.1993  Drochtersen Silvesterlauf                        = 10,0 km-14.   in 00:56:33.

 

 

028. Am 02.04.1994  Wanna Osterlauf über                              =   08,0 km        in 00:42:56. 

                                                            

                                                            

 

1994

029. Am 08.05.1994 Hollern Blütenlauf über                             =  10,0 km-15.   in 00:51:36.

 

 

030. Am 05.06.1994 in Bliedersdorf über                                  =   10,0 km-16.  in 00:55:49.

 

031. Am 28.08.1994  HH Air-port-Race über                            =  16,1 km-03.  in 01:26:00.

 

 

032. Am 13.11.1994 in Quickborn über                                      =    25,0 km-05 in 02:19:28.

 

 

033. Am 31.12.1994 Drochtersen Silvesterlauf                         = 10,0 km-17.  in 00:52:00.

 

                                                         

1995

034. Am 07.05.1995  Hollern-Twielenfleth                                 =   10,0 km-18. in 00:52:58

 

 

035. Am 11.06.1995 in Bliedersdorf über                                   =   10,0 km-19. in 00:52:48

 

 

036. Am 18.06.1995 in HH Finkenwerder über                           =  10,5 km-20. in 00:52:00.

 

 

037. Am 29.07.1995 Niederbreitbach Berglauf                          =  10,0 km-21.  in 00:49:09.

 

 

038. Am 20.08.1995  HH Bergedorf / Allermöhe                       = 10,6 km-22.   in 00:53:30.

 

 

039. Am 03.09.1995 in HH Air-Port-Race über                          =   16,1 km-04. in 01:20:40.

 

 

040. Am 01.10.1995 in HH Stadtpark  HM über                         =    21,1 km-04. in 01:46:16. 

 

 

041. Am 05.11.1995 in HH Neugraben über                               =  10,0 km-23.  in 00:47:12.

 

 

042. Am 19.11.1995 in Quickborn über                                      =    25,0 km-06. in 02:13:08.

 

 

043. Am 31.12.1995 in Drochtersen Silvesterlauf                     =  10,0 km-24.  in 00:49:02.

 

                                                                

 

1996

 

044. Am 17.03.1996 in Bützfleth über                                        =    10,0 km-25.in 00:50:51.

 

 

045. Am 12.05.1996 in Hollern Blütenlauf über                          =  10,0 km-26.  in 00:50:13

 

 

046. Am 02.06.1996 in Bliedersdorf über                                   =    10,0 km-27.  in 00:52:24

 

 

047. Am 08.06.1996  Balje Außendeichrunde                             =   10,4 km-28.  in 00:54:26.

 

 

048. Am 24.08.1996 in Schneverdingen über                             =   10,0 km-29.   in 00:55:27.

 

 

049. Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über                      =    06,2 km         in 00:35:11.

                    

                                                                

 

1997

050. Am 11.05.1997 in Hollern Blütenlauf über                           =   10,0 km-30.  in 00:53:41.

 

 

051. Am 08.06.1997 in Bliedersdorf über                                    =   10,0 km-31.  in 00:52:22.

                                                                1999

 

052. Am 05.09.1999 in HH Air-Port-Race über                            =  16,1 km- 5.   in 01:40:00

 

 

053. Am 26.09.1999 in Stade Altstadtlauf über                          =   10,0 km-32.  in 00:50:21.

 

 

054. Am 31.10.1999 in HH Neugraben über                                 =  10,0 km-33.  in 00:55:00.

 

                                                            

 

2000

 

055. Am 14.05.2000 in Hollern Blütenlauf über                            =    10,0 km-34.  in 00:57:47.

 

                                                            

 

2001

 

056. Am 26.08.2001 in Stade Altstadtlauf über                           =    09,0 km        in 00:56:45.

 

 

057. Am 03.10.2001 in Krautsand Insellauf über                         =   11,1 km-1    in 01:02:26

                                                            

 

2003

 

 

058. Am 27.04.2003 in HH 1. Marathon                                        =  42,2 km-1      in 04:49:59.

 

 

059. Am 11.05.2003 in Hollern Blütenlf.   HM über                        =   21,1 km-05.  in 02:05:00

 

 

060. Am 01.06.2003 in Bliedersdorf  über                                     =   20,8 km-06.  in 02:04:38.

 

 

061. Am 28.06.2003 in HH – Eppendorf    HM über                        =   21,1 km-07.  in 02:14:28.

 

 

062. Am 24.08.2003 in Stade Altstadtlauf über                            =   17,8 km        in 01:47:32.

 

 

063. Am 07.09.2003 in Köln-Müngersdorf über                             =   21,1 km-08.   in 02:08:08.

 

 

064. Am 14.09.2003 in HH Air-Port-Race über                              =  16,1 km-06.   in 01:36:12.

 

 

065. Am 05.10.2003 in Köln 2. Marathon  über                               =   42,2 km 2.    in 04:48:19.

 

 

066. Am 26.10.2003 in HH Steilshop HM                                          =    21,1 km-09.  in 02:10:05.

 

 

067. Am 16.11.2003 in Quickborn über                                            =    25,0 km-07.  in 02:36:04.

 

 

068. Am 31.12.2003 in Drochtersen Silvesterlauf über                   =  10,0 km-35.    in 00:54:48.

 

                                                            2004
069. Am 13.03.2004 in Himmelpforten über       =   21,1 km-10 in 02:12:21.

070. Am 28.03.2004  HH Neugraben über HM     =   21,1 km-11 in 02:03:56.

071. Am 18.04.2004 in HH 3. Marathon über      =   42,2 km-3.  in 04:35:14.

072. Am 09.05.2004 Hollern-Twielenfleth HM     =    21,1 km-12 in 02:07:51.

073. Am 06.06.2004 in Bliedersdorf über           =   20,8 km-13.  in 02:02:11. 

074. Am 27.06.2004 in Hamburg über HM          =    21,1 km-14. in 02:08:24.

075. Am 22.08.2004 in Leer City-Lauf über HM  =   21,1 km-14.  in 02:02:44.

076. Am 28.08.2004 in Schneverdingen  HM      =   21,1 km-15.  in 02:10:18. 

077. Am 26.09.2004 in Berlin Marathon über     =   42,2 km 4.    in 04:37:34.

078. Am 03.10.2004  Krautsand Insellauf über  =   11,1 km-02   in 01:00:02.

079. Am 24.10 2004 in HH – Steilshop HM          =    21,1 km-16   in 02:10:04.

080. Am 31.10.2004 in HH – Neugraben HM       =   21,1 km-17.  in 02:04:00.

081. Am 14.11.2004 in Quickborn                        =   25,0 km-08.  in 02:32:49.

082. Am 31.12.2004 in Drochtersen Silvestf.      =  10,0 km-36.  in 01:00:00.

                                                           

                                                            2005
083. Am 19.03.2005 in Himmelpforten  HM            =   21,1 km-18.  in 02:12.01.

084. Am 03.04.2005 in HH – Neugraben HM           =   21,1 km-19.  in 02:12:04.

085. Am 24.04.2005  HH Olympus Marathon         =   42,2 km 5.    in 04:48:07.

086. Am 08.05.2005 in Hollern / Twielenfleth HM  =   21,1 km-20.  in 02:04:12.

087  Am 11.06.2005 in Balje HM                             =  21,1 km-21.  in 02:03:47.

088. Am 19.06.2005 Koblenz Mittelrhein-Mara.    =  42,2 km 6.     in 04:52:15.

089. Am 26.06.2005 in Barsbüttel  HM                   =  21,1 km-22.  in 02:07:13              .

090. Am 10.07.2005 in Kutenholz Volkslauf           =   20,0 km-23.  in 02:08:03.

091. Am 17.07.2005  Altenkrempe Volks,- Bergl.   =    20,3 km-24  in 01:59:14. 

092. Am 07.08.2005 in Neustadt Ostsee  HM          =   21,1 km-25.  in 02:00:03.

 

093. Am 21.08.2005 in Blankenese   Mara/Berg     =  42,2 km-7.  in 04:22:53. 

094. Am 28.08.2005 in Stade Altstadtlauf              =   17,8 km      in 01:47;16.

095. Am 11.09.2005 in Hamburg Air-Port-Race       =   16,1 km-07.in 01:30:54.

096. Am 25.09.2005 in Otterndorf    HM                   =   21,1 km-26.in 02:02:54.

097. Am 03.10.2005 in Krautsand / Insellauf            =  11,1 km-3    in 01:00:34.

098. Am 09.10.2005  in Jesteburg  Crosslauf             =   20,3 km.27.  in 01:03:41. 

099. Am 16.10.2005 in Alstertal Marathon – Cross    =   42,2 km-8.  in 04:43:21. 

100. Am 30.10.2005 in HH Neugraben   HM                 =   21,1 km-28.  in 02:11:45.

101. Am 13.11.2005 in Quickborn                                =   25,0 km-09.  in 02:30:42.

102. Am 10.12.2005 in Georgsmah./ Ultra Nr. 1          =  50,0 km-9.  in 06:52:00. 

103. Am 31.12.2005 in Drochtersen Silvesterlauf       =  10,0 km-37.  in 00:59:00.

                                                            

                                                            2006
104. Am 29.01.2006 in HH Elbtunnel- Marathon          =   42,2 km-10.  in 05:11:19. 

105. Winterlaufserie in HH Neugraben 2005/06          =   40,0 km        in 05:29:00.

106. Am 18.03.2006 in Himmelpforten  Halbmarathon =  21,1 km-29.  in 02:15:21.

107. Am 23.04.2006 in Hamburg-Marathon                 =    42,2 km-11.  in 04:57:54

108. Am 14.05.2006 in Hollern Halbmarathon              =    21,1 km-30.  in 02:06:05.

109. Am 25.95.2006 in Steinburg Marathon                 =   42,2 km-12.  in 04:37:44.

110. Am 03.06.2006 in Balje Halbmarathon                  =    21,1 km-31.  in 02:11:06.

111. Am 18.06.2006 in Oberwesel/Koblenz Marathon  =   42,2 km-13.  in 05:20:2

112. Am 02.07.2006 in Kaltenkirchen Halbmarathon      =   21,1 km-32.  in 02:19:16.

113. Am 09.07.2006 in Kutenholz                                    =   20,0 km-33.  in 02:06:30.

114. Am 16.07.2006 in HH Teichwiesen Marathon          =   42,2 km-14.  in 05:11:06. 

115. Am  06.08.2006 in Neustadt-Ostsee Halbmar.         =   21,1 km-34.  in 02:10:24.

116. Am  27.08.2006 in Goldenstedt Moormarathon        =  42,2 km-15.  in 05:10:28. 

117. Am  10.09.2006 in HH Air-Port-Race                        =  16,1 km-08.  in 01:36:32.

118. Am  17.09.2006 in Otterndorf  Küsten-Marathon     =   42,2 km-16.  in 05:08:28.

119. Am  21.10.2006 in Kaltenkirchen Herbstmarathon    =  42,2 km-17.  in 05:32:44. 

120. Am  12.11.2006 in Quickborn                                      =  25,0 km-10.  in 02:41:52.

121. Am  26.11.2006 in Ellerdorf  / Ultra Nr.2                    =   47,7 km-18.  in 05:40:00. 

122. Am  09.12.2006 in Georgsmarienhütte / Ultra Nr. 3   =   50,0 km-19.  in 06:45:00.

123. Am  31.12.2006 in Kiel – Holtenau                              =   21,5 km-35.  in 02:35:20.

 

                                                                2007
124. Am  28.01.2007 in Hamburg alter Elbtunnel                 =  42,2 km-20.  in 05:35:33.

125. Am  17.03.2007 in Himmelpforten                                 =   21,1 km-36.  in 02:09:52.

126. Am  01.04.2007 in Cuxhaven 1. Sparkassenmarathon  =   42,2 km-21.  in 05.13.25.

127. Am  29.04.2007 in HH / Marathon wegen Verl.             =28,0 km  in 03:15:00.

128. Am  03.06.2007 in Bliedersdorf / Geländelauf               =  20,8 km-37.  in 02:19:33.

129. Am  24.06.2007 in Barsbüttel Hamburg                         =   23,1 km-38.  in 02:26:28.

130. Am  08.07.2007 in Kutenholz  Volkslauf                          =   20,0 km-39.  in 02:08:47.

131. Am  22.07.2007 in Altenkrempe Volkslauf         =   30,0 km-40.  in 03:32:58. 

132. Am  29.07.2007  HH Öjendorfer Marathon         =   42,3 km-22.  in 05:13:28. 

133. Am 11.08.2007 in HH Öjendorfer See Marathon =  42,3 km-23.  in 05:16:43.

134. Am 26.08.2007 in Goldenstedt Moormarathon   =   42,2 km-24.  in 05:18:41.

135. Am 09.09.2007 in Hamburg Alsterlauf                =  10,0 km-38.  in 01:00:11.

136. Am 16.09.2007  HH Air-Port-Race 10 Meilen      =  16,1 km-09.  in 01:42:39.

137. Am 30.09.2007 in Hamburg Alster HM                =  21,1 km-41.  in 02:13:27. 

 

138. Am 07.10.2007 in Chicago Marathon                  =  32,0 km        in 04:05:12.

 

139. Am 20.10.2007 in Kaki 2. Herbstmarathon         =  42,2 km-25.  in 05:20:01. 

140. Am 03.11.2007 in HH Öjendorf                            =  42,3 km-26.  in 05:32:07.

141. Am 18.11.2007 in Quickborn                               =   25,0 km        in 02:44:31.

142. Am 25.11.2007 in Ellerdorf  / Ultra Nr. 4.           =   47,7 km-27.  in 06:16:00. 

143. Am 08.12.2007  Georgm. / Ultra Nr. 5.               =   50,0 km-28.  in 06:30:00.

144. Am 29.12.2007 in HH Öjendorf                           =   42,2 km-29.  in 05:40:08.

145. Am 31.12.2007 Drocht. Silvest. mit Kati!           = 10,0 km-39.  in 00:59:41.

                                            

                                                                             2008
146. Am 27.01.2008 in Oldendorf  Straßenlauf             =   25,0 km      in 03:01:41

147. Am 16.02.2008 in Öjendorf Wintermarathon        =   42,3 km-30.  in 05:11:50. 

148. Am 02.03.2008 in Antalya Runtalya Marathon     =   42,2 km-31.  in 04:58:15.

149. Am 15.03.2008 in Himmelpforten Straßenlauf       =   21,1 km-42.  in 02:15:37.

150. Am 30.03.2008 in Cuxhaven Marathon                  =  42,2 km-32.  in 04:58:52.

151. Am 13.04.2008 in Hamburg Wilhelmsburg             =   20,0 km      in 02:03:39

 

152. Am 27.04.2008 in Hamburg Maraton                     =   42,2 km-33.  in 04:47:36.

153. Am 01.05.2008 in Hohenaspe / Ultra Nr. 6            =   50,0 km-34.  in 07:00:00.

154. Am 18.05.2008 in Dortmund & Essen                     =  42,2 km-35.  in 04:44:26

155. Am 24.05.2008 in Hamburg / Öjendorf                   =  42,2 km-36.  in 04:56:08.

156. Am 01.06.2008 in Bliedersdorf                                =   20,8 km      in 02:12:00.

157. Am 08.06.2008 in Hartenholm                                 =   42,2 km-37.  in 05:13:52.

158. Am 22.06.2008 in HH Finkenweder                          =   21,1 km      in 02:11:53.

159. Am 28.06.2008 in Löningen                                     =  42,2 km-38.  in 04:55:12.

 

60. Am 05.u.06.07.08  in Delmenhorst  24h-Ultra Nr: 7  =  104,0 km-39.  in 17:50:00.

161. Am 13.07.2008 in Pönitz                                         =    21,1 km in 02:06:31.

162. Am 19.07.2008 in Hamburg / Öjendorf                  =   42,2 km-40.  in 05:10:56

163. Am 16.08.2008 in Hamburg / Öjendorf                  =   42,2 km-41.  in 05:08:22.

164. Am 31.08.2008 in Goldenstedt   Moormarathon    =  42,2 km-42.  in 04:50:38

165. Am 07.09.2008 HH Air-Port-Race 10M/16,1 km   =  16.1 km          in 01:40:5.

 

166. Am 13. + 14.09.08 in Bernau 24h Ultra Nr:  8      =  121,7 km-43.  in24:00:00.

167. Am 21.09.2008 in Otterndorf  Halbmarathon      =   21,1 km-36.  in 02:06:37.

168. Am 03.10.2008 in HH Öjendorf See Marathon     =  42,2 km-44.  in 05:03:30.

169. Am 12.10.2008 Chicago Bank of Amerika Ma      =   42,2 km-45.  in 05:28:32.

170.

01. Am 26.03.1992   in Quickborn Waldlauf  in      02:04:44

02. Am 12.04.1992   Hamburg Alstertal in             02:14:00

03. Am 01.10.1995   in Hamburg Stadtpark in       01:46:16.  

04. Am 11.05.2003   in Hollern Twielenfleth in        02:05:00.

06. Am 07.09.2003   in Köln Müngersdorf in          02:08:08.

05. Am 28.06.2003   in Hamburg / Hella in              02:14:28. 

07. Am 26.10.2003   in Hamburg Steilshop in         02:10:05.

08. Am 13.03.2004   in Himmelpforten in                02:12:21.

09. Am 28.03.2004   in Hamburg  Neugraben in     02:03:56.

10. Am 09.05.2004   in Hollern Twielenfleth in        02:07:51.

11. Am 27.06.2004   in Hamburg / Hella in              02:08:24.

12. Am 22.08.2004   in Leer / Ostfriesland in          02:02:44.

13. Am 28.08.2004   in Schneverdingen in              02:10:18.

14. Am 24.10.2004   in Hamburg Steilshop in         02:10:04.

15. Am 31.10.2004   in Hamburg Neugraben in       02:04:00.

16.Am 19.03.2005   in Himmelpforten in                  02:12:01.

17. Am 03.04.2005   in Hamburg  Neugraben in      02:12:00.

18. Am 08.05.2005   in Hollern  Twielenfleth in         02:04:12.

19. Am 11.06.2005   in Balje in                                 02:03:47.

20. Am 26.06.2005   in Barsbüttel in                        02:07:13.

21. Am 07.08.05  Neustadt/Europalauf  in                02:00:53.

22. Am 25.09.2005 in Otterndorf in                          02:02:54.

23. Am 30.10.2005 in HH Neugraben in                   02:11:46.

24. Am 18.03.2006 in Himmelpforten in                   02:15:21.

25. Am 14.05.2006 in Hollern in                              02:06:05.

26. Am 03.06 2006 in Balje in                                  02:11:06.

27. Am 02.07.2006 in Kaltenkirchen in                    02:19.00.

28. Am 06.08.2006 in Neustadt/Ostsee in               02:10:09.

29. Am 31.12.2006 in Kiel/Holtenau in                    02:35:20.

30. Am 17.03.2007 in Himmelpforten in                  02:09:52.

31. Am 24.06.07 Barsbüttel verlaufen! 23,1km in   02:26:28.

32. Am 30.09.2007 in HH Alstertal in                      02:13:27.

33. Am 15.03.2008 in Himmelpforten  in                 02:15:55.

34. Am 22.06.2008 in Finkenwerder in                   02:11:53.

35. Am 13.07.2008 in Pönitz in                              02:06:31. 

36. Am 21.09.2008 in Otterndorf in                        02:06:37.  

37. Am 05.04.2009 in Cuxhaven in                         02:39:10.

38. Am 13.05.2012 in Hollern-Twielenfleth            02:16:30. 

38  Halbmarathons  = 801,8 KM

Stand 01.02.2013

Dazu kommen 46 Trainingsläufe über 22,4 km = 83 Halbmarathons & mehr.     Stand 31.12.2010  .

 

 

Bisherige Läufe von 5 km bis 10 km seit 1980

Am 31.12.1990 in Hamburg Volksdorf über  09,4 km in 00:48:00.

Am 02.04.1994 in Wanna Osterlauf über  08,0 km in 00:42:56.       

Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über 06,2 km in 00:35:11.  

Am 02.04.1994 in Wanna Osterlauf über  08,0 km in 00:42:56.      

Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über 06,2 km in 00:35:11.       

Am 26.08.2001 in Stade Altstadtlauf über  09,0 km in 00:56:49.

Plus 655 Trainingsläufe zwischen 5 bis 7 km

Plus 170 Trainingsläufe zwischen 7 bis 10 km

Plus 730 Trainingsläufe von 10 km.

Stand 31.12.2010  Helmuth.

 

Bisher gelaufene Ultras.

01. Am 10.12.05  GMH Null                 50,0 km in 06:52:00.     

02. Am 26.11.06  Ellerdorf                   47,7 km in 05:40:00.           

03. Am 09.12.06 GMH Null                   50,0 km in 06:45:00.          

04. Am 25.11.07  Ellerdorf                   47,7 km in 06:16:00.       

05. Am 08.12.07 GMH Null                   50,0 km in 06:30:00.         

06. Am 01.05.08 Hohenaspe                50,0 km in 07:00:00.

07. Am 5.u.6.7.08 Delmenh. 24h.       104,0 km. in 18:00:00

08. Am 13.+14.09.09  Bernau 24 h.    121,7 km. in 21:00:00

09. Am 15.11.08 Gimmershörn. 43,5 km            in 05:15:00

10. Am 13.12.08 GMH Null                    50,0 km in 06:47:09.

11. Am 10.+11.01.09 Aarhus/DK 24h. 122,831km. 

12. Am 25.01.09  Oldendorf                     45,0 km in 05:38:52.

13. Am 21.06.09 Stadtoldendorf  24h. 110,956 km.

14. Am 19.07.09 Georgsmarienhütte     50,0 km in 06:30:00.

15. Am 22.08.09 Waren. 9. Müritz            76,7 km in 10:31:20.

16. Am 30.08.09 Goldenstedt                   45,0 km in 05:06:07.

17. Am 05.09.09 Amelinghausen 6h.      46,6 km auf Bahn.

18. Am 12.09.09 Bernau 24h.                 119,3 km

19. Am 08.11.09 Troisdorf  6h.                 48,0 km.

20. Am 21.11.09  Ellerdorf                         45,0 km in 05:46:51.

21. Am 22.11.09  Ellerdorf  6h.                 42,7 km.

22. Am 12.12.09  GMH Null                       50,0 km in 06:23:53.

23. Am 24.04.04.10 Seilersee 24h.        126,4 km.

24. Am 13.05.2010 Hohenaspe               50,8 km in 06:46:02.

25. Am 19/20.06.10 Delmenh.  24h.      101,298 km.

26. Am 18.07.10 GMH Nuller                    50,0 km  in 06:45:00.

27. Am 17.08.10 Leipzig                           70,0 km in 10:28:34.

28. Am 11.+12.09.10 Bernau 24h.        104,776 km. in16:00:00

29. Am 09.10.10 Otterndorf  6h.              49,179 km.

30. Am 20.11.10 Ellerdorf                         60,0 km in 07:37:12.

31. Am 20.03.11 Fürth 6h.                        43,382 km.

32. Am 16.+17.04.11 24h Seilersee        85,824 in 09:36:00

33. Am 02.06.11 Rengsdorf                     50,0 km in 07:57:00

34. Am 11.+12.06.11 Delmenh. 24h     102,035 km in 07.57:00

35. Am 24.07.11 GMH Nuller                   50,0 km in 07:30:00

36. Am 03.+04.09.11 Fleestedt 24         101,964 km

37. Am 08.10.11 Otterndorf 6h Lauf       44,1 km

38. Am 03.12.11 Cuxhaven Abbi            43,5 km in 05:36:03

39. Am 10.12.11 GMH Null                        50,0 km in 07:32:00

40. Am 31.12.11 Lilienthal                         50,0 km in 06:59:15

41. Am 18.03.12 Fürth                               46,865 km in06:00:00

42. Am 28.+29.04.12 Seilersee                103,704 km in 22:48:00

43. Am 05.05.12 Assel                                45,64 km in 05:58:00

44. Am 03.06.12 Etappenlauf Wischhafen nach Cuxhaven 55 km.

45. Am 22.07.12 Georgsmarienhütter O  = 50,0 km.

46. Am 26.08.12 TE-FR Hohenwestedt nach Ahrensburg 79,3 km.

47. Am 08.09.12 Münster 6h run 44,154 km.

48. Am 06.10.12 Otterndorf 6h run 43,333 km.

Genau 2.913,654 Km Stand 22.08.2012

Stand 31.12.2011.  .  

Helmuth.

 
01.  Am 16.11.1986 Quickborn 25 km in 02:20:10.    Platz 134.

02.  Am 13.11.1988 Quickborn 25 km in 02:14:05.    Platz 100.

03.  Am 17.11.1991 Quickborn 25 km in 02:18:33.     Platz  77.

04.  Am 15.11.1992 Quickborn 25 km in 02:22:48.    Platz 74.

05.  Am 13.11.1994 Quickborn 25 km in 02:19:28.    Platz 55

06.  Am 19.11.1995 Quickborn 25 km in 02:13:08.     Platz 53.

07.  Am 16.02.2003 Assel Tr. 25,5 km in 03:03:09.

08.  Am 01.03.2003 Assel Tr. 30,6 km in 03:42:08.

09.  Am 30.03.2003 Assel Tr. 35,7 km in 04:14:54.

10.  Am 13.04.2003 Assel Tr. 25,5 km in 03:02:52.

11.  Am 20.04.2003 Assel Tr. 35,7 km in 04:18:11.

12.  Am 16.11.2003 Quickborn 25 km in 02:35:35.  Platz 37.

13.  Am 07.03.2004 Assel Tr. 25,5 km in 02:52:25.

14.  Am 04.04.2004 Assel Tr. 30,6 km in 03:27:59.

15.  Am 12.09.2004 Assel Tr. 30,6 km in 03:12:22.

16.  Am 14.10.2004 Quickborn 25 km in 02:33:01.     Platz  31.

17.  Am 25.03.2005 Assel Tr. 25,5 km in 02:47:07.

18.  Am 09.04.2005 Assel Tr. 25,5 km in 02:47:29.

19.  Am 13.04.2005 Assel Tr. 28,0 km in 03:00:08.

20.  Am 15.05.2005 Assel Tr. 36,2 km in 03:32:19.

21.  Am 22.05.2005 Assel Tr. 27,5 km in 02:55:25.

22.  Am 29.05.2005 Assel Tr. 32,6 km in 03:32:09.

23.  Am 29.07.05 Sierksdorf Tr. 28 km in 03:15:26.

24.  Am 13.11.2005 Quickborn 25 km in 02:30:42.   Platz 46.

25.  Am 27.11.2005 Neugraben 30 km in 03:40:27.

26.  Am 12.04.2006 Assel Tr. 27,5 km in 03:11:47.

27.  Am 05.06.2006 HH Teichw. 32 km in 03:55:33.

28.  Am 29.04.2007 HH Mara. 28 km in 03:50:45 wegen Verletzung stop.

29.  Am 22.07.2007 Altenkrempe 30 km in 03:32:54.

30.  Am 18.11.2007 Quickborn 25 km in 02:44:31.

31.  Am 27.01.2008 Oldendorf 25 km in 03:01:41.

32.  Am 28.09.2008 Assel Tr. 27,5 km in 03:08:22.

33.  Am 30.05.2009 Assel Tr. 29.5 km in 03:47:03.

34.  Am 13.06.2009 Assel Tr. 27,5 km in 03:14:30.

35.  Am 31.01.2010 Oldendorf 30,0 km in 03:53:36.

36.  Am 21.11.2010 Ellerdorf 31,7 km in 05:15:00.

37. Am 19.02.2011 Cuxhaven Abbi 26,1km in 03:11:49.

38. Am 18.02.2012 Cuxhaven Abbi 34,8 km in 04:35:15

39. Am 17.05.2012 Hohenaspe 34,0 km in 04:41:56

40. Am 18.08.2012 Assel 35,0 km in 04:15:07

41. Am 09.09.2012 Münster 25,0 km in 03:02:45

Stand 01.02.2012     Tr. = Trainingsläufe in Assel am Deich.
Helmuth

 

Bisher gelaufene Wettkämpfe über 10 km bis 20 km.

1970 mit Bruder Fred von Sayn über Höhrgrenzhausen und Brexbachtal zurück ca. 20 km

001. Am 31.12.1986 in HH Volksdorf Silvesterlauf über  10,4 km in 00:52:00.

002. Am 19.09.1987 in Flensburg / Padborg Grenzlauf über  11,8 km in 01:00:58.  

003. Am 31.12.1987 in HH Volksdorf Silvesterlauf über  10,4 km in 00:54:00.

004. Am 10.04.1988 in HH Wilhelmsburg Int. Volkslauf über  20,0 km in 01:52:14.

005. Am 17.09.1988 in Flensburg/Padborg Grenzlauf über  11,8 km in 00:58:11. 

006. Am 31.12.1988 in HH Volksdorf  Silvesterlauf über  10,4 km in 00:53:16.

007. Am 31.12.1989 in    „          „                 „              „  10,4 km in 00:58:11.

008. Am 07.09.1991 in HH Flughafen Air-Port-Race über  16,1 km in 01:28.08.

009. Am 24.11.1991 in Quickborn Winterlaufserie über  10,4 km in 00:49:49. 

010. Am 15.12.1991 in        „                  „               über  11,0 km in 01:00:48. 

011. Am 31.12.1991 in HH Volksdorf Silvesterlauf über  10,4 km in 00:55:19.

012. Am 05.09.1992 in HH Flughafen Air-Port-Race über  16,1 km in 01:24:00.

013. Am 31.12.1992 in HH Volksdorf Silvesterlauf über  10,4 km in 00:55:00.

014. Am 28.08.1994 in HH Air-port-Race über  16,1 km in 01:26:00.

015. Am 18.06.1995 in HH Finkenwerder über  10,5 km in 00:52:00.

016. Am 20.08.1995 in HH Bergedorf / Allermöhe über  10,6 km in 00:53:30.

017. Am 03.09.1995 in HH Air-Port-Race über  16,1 km in 01:20:40.

018. Am 08.06.1996 in Balje Außendeichrunde über  10,4 km in 00:54:26

019. Am 05.09.1999 in HH Air-Port-Race über  16,1 km in 01:40:00.

020. Am 03.10.2001 in Krautsand Insellauf über  11,111 km in 01:02:26.

021. Am 01.06.2003 in Bliedersdorf  über  20,8 km in 02:04:38. 

022. Am 24.08.2003 in Stader Altstadtlauf 01.über  17,8 km in 01:47:32.

023. Am 14.09.2003 in HH Air-Port-Race über  16,1 km in 01:36:12.

024. Am 06.06.2004 in Bliedersdorf über  20,8 km in 02:02:11. 

025. Am 03.10.2004 in Krautsand Insellauf über  11,111 km in 01:00:02.

026. Am 10.07.2005 in Kutenholz Volkslauf über  20,0 km in 02:08:03.

027. Am 17.07.2005 in Altenkrempe Volks,- Berglauf über  20,3 km in 01:59:14

028. Am 28.08.2005 in Stader Altstadtlauf 02. über  17,8 km in 01:47;16.

029. Am 11.09.2005 in Hamburg Air-Port-Race über  16,1 km in 01:30:54

030. Am 03.10.2005 in Krautsand / Insellauf über  11,111 km in 01:00:34.

031. Am 09.10.2005 in Jesteburg  Crosslauf über  20,3 km in 01:03:41. 

032. Am 09.07.2006 in Kutenholz über  20,0 km in 02:06:30.

033. Am 10.09.2006 in HH Air-Port-Race über  16,1 km in 01:36:32.

034. Am 03.06.2007 in Bliedersdorf / Geländelauf über  20,8 km in 02:19:33 

035. Am 16.09.2007 in Hamburg Air-Port-Race über  16,1 km in 01:42:39

036. Am 13.04.2008 in Hamburg Wilhelmsburg über  20,0 km in 02:03:39

037. Am 07.09.2008 in Hamburg Air-Port-Race über  16,1 km in 01:40:57

038. Am 28.08.2011 in Stade Altstadtlauf über  15,0 km in 01:40:09

039. Am 03.10.2012 Krautsand Insellauf über 11,111 km in 01:08:02

040. Am 31.12.2012 Drochtersen Silvesterlauf 10,0 km in 01:10:09

Dazu kommen 340 Trainingsläufe über 10 km , 43 Trainingsläufe über 15 km und 307 Trainingsläufe über 17 km sowie 35 Trainingsläufe über 20,0 km.  = 725 Trainings -  Läufe zusammen.

mit Stand vom 31.12.2012.