Meine Langstreckenläufe auf einen Blick
Veröffentlicht am 20.03.2014
Langstreckenläufe – Wettkämpf
001. Anno 1968 in Bendorf - Sayn Schlosspark = 10,0 km-01. in 00:39:13
002. Am 16.11.1986 in Quickborn über = 25,0 km-01 in 02:20.1
003. Am 31.12.1986 in HH Volksdorf Silvesterlauf über = 10,4 km-02. in 00:52:
1987
004. Am 19.09.1987 in Flensburg / Padborg Grenzlauf = 11,8 km-01. in 01:00:58.
005. Am 31.12.1987 in HH Volksdorf Silvesterlauf über = 10,4 km-03. in 00:54:00
1988
006. Am 10.04.1988 in HH Wilhelmsburg Int. Volkslauf = 20,0 km-01 in 01:52:14
007. Am 28.08.1988 in HH Öjendorf Int. Volkslauf über = 10,0 km-04. in 00:48:38
008. Am 17.09.1988 in Flensburg/Padborg Grenzlauf = 11,8 km-02. in 00:58:11.
009. Am 13.11.1988 in Quickborn über = 25,0 km-02. in 02:14:05
010. Am 31.12.1988 HH Volksdorf Silvesterlauf über = 10,4 km-05. in 00:53:1
1989
011. Am 31.12.1989 in „ „ „ = 10,4 km-06. in 00:58:11
1990
012. Am 31.12.1990 in „ „ „ = 09,4 km in 00:48:00
1991
013. Am 07.09.1991 in HH Air-Port-Race = 16,1 km-01. in 01:28.08
014. Am 17.11.1991 in Quickborn über = 25,0 km-03. in 02:18:3
015. Am 24.11.1991 Quickborn Winterlaufserie = 10,4 km-07. in 00:49:49
016. Am 15.12.1991 in „ „ = 11,0 km in 01:00:48.
017. Am 31.12.1991 in HH Volksdorf Silvesterlauf = 10,4 km-08. in 00:55:19
1992
018. Am 19.01.1992 Quickborn Winterlaufserie = 10,0 km-09. in 01:00:00.
019. Am 22.03.1992 in „ „ = 21,0 km-02 in 02:02:00.
020. Am 12.04.1992 HH / Alstertal 1. HM = 21,1 km-03. in 02:14:00.
021. Am 30.08.1992 in HH Alsterlauf über = 10,0 km-10. in 00:50:25
022. Am 05.09.1992 in HH Air-Port-Race über = 16,1 km-02. in 01:24:00.
023. Am 04.10.1992 in Lübeck über = 10,2 km-11 in 00:52:45.
024. Am 15.11.1992 in Quickborn über = 25,0 km-04.in 02:22:00.
025. Am 31.12.1992 HH Volksdorf Silvesterlauf = 10,4 km-12. in 00:55:00.
1993
026. Am 09.05.1993 in Hollern Blütenlauf über = 10,0 km-13. in 00:52:44.
027. Am 31.12.1993 Drochtersen Silvesterlauf = 10,0 km-14. in 00:56:33.
028. Am 02.04.1994 Wanna Osterlauf über = 08,0 km in 00:42:56.
1994
029. Am 08.05.1994 Hollern Blütenlauf über = 10,0 km-15. in 00:51:36.
030. Am 05.06.1994 in Bliedersdorf über = 10,0 km-16. in 00:55:49.
031. Am 28.08.1994 HH Air-port-Race über = 16,1 km-03. in 01:26:00.
032. Am 13.11.1994 in Quickborn über = 25,0 km-05 in 02:19:28.
033. Am 31.12.1994 Drochtersen Silvesterlauf = 10,0 km-17. in 00:52:00.
1995
034. Am 07.05.1995 Hollern-Twielenfleth = 10,0 km-18. in 00:52:58
035. Am 11.06.1995 in Bliedersdorf über = 10,0 km-19. in 00:52:48
036. Am 18.06.1995 in HH Finkenwerder über = 10,5 km-20. in 00:52:00.
037. Am 29.07.1995 Niederbreitbach Berglauf = 10,0 km-21. in 00:49:09.
038. Am 20.08.1995 HH Bergedorf / Allermöhe = 10,6 km-22. in 00:53:30.
039. Am 03.09.1995 in HH Air-Port-Race über = 16,1 km-04. in 01:20:40.
040. Am 01.10.1995 in HH Stadtpark HM über = 21,1 km-04. in 01:46:16.
041. Am 05.11.1995 in HH Neugraben über = 10,0 km-23. in 00:47:12.
042. Am 19.11.1995 in Quickborn über = 25,0 km-06. in 02:13:08.
043. Am 31.12.1995 in Drochtersen Silvesterlauf = 10,0 km-24. in 00:49:02.
1996
044. Am 17.03.1996 in Bützfleth über = 10,0 km-25.in 00:50:51.
045. Am 12.05.1996 in Hollern Blütenlauf über = 10,0 km-26. in 00:50:13
046. Am 02.06.1996 in Bliedersdorf über = 10,0 km-27. in 00:52:24
047. Am 08.06.1996 Balje Außendeichrunde = 10,4 km-28. in 00:54:26.
048. Am 24.08.1996 in Schneverdingen über = 10,0 km-29. in 00:55:27.
049. Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über = 06,2 km in 00:35:11.
1997
050. Am 11.05.1997 in Hollern Blütenlauf über = 10,0 km-30. in 00:53:41.
051. Am 08.06.1997 in Bliedersdorf über = 10,0 km-31. in 00:52:22.
1999
052. Am 05.09.1999 in HH Air-Port-Race über = 16,1 km- 5. in 01:40:00
053. Am 26.09.1999 in Stade Altstadtlauf über = 10,0 km-32. in 00:50:21.
054. Am 31.10.1999 in HH Neugraben über = 10,0 km-33. in 00:55:00.
2000
055. Am 14.05.2000 in Hollern Blütenlauf über = 10,0 km-34. in 00:57:47.
2001
056. Am 26.08.2001 in Stade Altstadtlauf über = 09,0 km in 00:56:45.
057. Am 03.10.2001 in Krautsand Insellauf über = 11,1 km-1 in 01:02:26
2003
058. Am 27.04.2003 in HH 1. Marathon = 42,2 km-1 in 04:49:59.
059. Am 11.05.2003 in Hollern Blütenlf. HM über = 21,1 km-05. in 02:05:00
060. Am 01.06.2003 in Bliedersdorf über = 20,8 km-06. in 02:04:38.
061. Am 28.06.2003 in HH – Eppendorf HM über = 21,1 km-07. in 02:14:28.
062. Am 24.08.2003 in Stade Altstadtlauf über = 17,8 km in 01:47:32.
063. Am 07.09.2003 in Köln-Müngersdorf über = 21,1 km-08. in 02:08:08.
064. Am 14.09.2003 in HH Air-Port-Race über = 16,1 km-06. in 01:36:12.
065. Am 05.10.2003 in Köln 2. Marathon über = 42,2 km 2. in 04:48:19.
066. Am 26.10.2003 in HH Steilshop HM = 21,1 km-09. in 02:10:05.
067. Am 16.11.2003 in Quickborn über = 25,0 km-07. in 02:36:04.
068. Am 31.12.2003 in Drochtersen Silvesterlauf über = 10,0 km-35. in 00:54:48.
2004
069. Am 13.03.2004 in Himmelpforten über = 21,1 km-10 in 02:12:21.
070. Am 28.03.2004 HH Neugraben über HM = 21,1 km-11 in 02:03:56.
071. Am 18.04.2004 in HH 3. Marathon über = 42,2 km-3. in 04:35:14.
072. Am 09.05.2004 Hollern-Twielenfleth HM = 21,1 km-12 in 02:07:51.
073. Am 06.06.2004 in Bliedersdorf über = 20,8 km-13. in 02:02:11.
074. Am 27.06.2004 in Hamburg über HM = 21,1 km-14. in 02:08:24.
075. Am 22.08.2004 in Leer City-Lauf über HM = 21,1 km-14. in 02:02:44.
076. Am 28.08.2004 in Schneverdingen HM = 21,1 km-15. in 02:10:18.
077. Am 26.09.2004 in Berlin Marathon über = 42,2 km 4. in 04:37:34.
078. Am 03.10.2004 Krautsand Insellauf über = 11,1 km-02 in 01:00:02.
079. Am 24.10 2004 in HH – Steilshop HM = 21,1 km-16 in 02:10:04.
080. Am 31.10.2004 in HH – Neugraben HM = 21,1 km-17. in 02:04:00.
081. Am 14.11.2004 in Quickborn = 25,0 km-08. in 02:32:49.
082. Am 31.12.2004 in Drochtersen Silvestf. = 10,0 km-36. in 01:00:00.
2005
083. Am 19.03.2005 in Himmelpforten HM = 21,1 km-18. in 02:12.01.
084. Am 03.04.2005 in HH – Neugraben HM = 21,1 km-19. in 02:12:04.
085. Am 24.04.2005 HH Olympus Marathon = 42,2 km 5. in 04:48:07.
086. Am 08.05.2005 in Hollern / Twielenfleth HM = 21,1 km-20. in 02:04:12.
087 Am 11.06.2005 in Balje HM = 21,1 km-21. in 02:03:47.
088. Am 19.06.2005 Koblenz Mittelrhein-Mara. = 42,2 km 6. in 04:52:15.
089. Am 26.06.2005 in Barsbüttel HM = 21,1 km-22. in 02:07:13 .
090. Am 10.07.2005 in Kutenholz Volkslauf = 20,0 km-23. in 02:08:03.
091. Am 17.07.2005 Altenkrempe Volks,- Bergl. = 20,3 km-24 in 01:59:14.
092. Am 07.08.2005 in Neustadt Ostsee HM = 21,1 km-25. in 02:00:03.
093. Am 21.08.2005 in Blankenese Mara/Berg = 42,2 km-7. in 04:22:53.
094. Am 28.08.2005 in Stade Altstadtlauf = 17,8 km in 01:47;16.
095. Am 11.09.2005 in Hamburg Air-Port-Race = 16,1 km-07.in 01:30:54.
096. Am 25.09.2005 in Otterndorf HM = 21,1 km-26.in 02:02:54.
097. Am 03.10.2005 in Krautsand / Insellauf = 11,1 km-3 in 01:00:34.
098. Am 09.10.2005 in Jesteburg Crosslauf = 20,3 km.27. in 01:03:41.
099. Am 16.10.2005 in Alstertal Marathon – Cross = 42,2 km-8. in 04:43:21.
100. Am 30.10.2005 in HH Neugraben HM = 21,1 km-28. in 02:11:45.
101. Am 13.11.2005 in Quickborn = 25,0 km-09. in 02:30:42.
102. Am 10.12.2005 in Georgsmah./ Ultra Nr. 1 = 50,0 km-9. in 06:52:00.
103. Am 31.12.2005 in Drochtersen Silvesterlauf = 10,0 km-37. in 00:59:00.
2006
104. Am 29.01.2006 in HH Elbtunnel- Marathon = 42,2 km-10. in 05:11:19.
105. Winterlaufserie in HH Neugraben 2005/06 = 40,0 km in 05:29:00.
106. Am 18.03.2006 in Himmelpforten Halbmarathon = 21,1 km-29. in 02:15:21.
107. Am 23.04.2006 in Hamburg-Marathon = 42,2 km-11. in 04:57:54
108. Am 14.05.2006 in Hollern Halbmarathon = 21,1 km-30. in 02:06:05.
109. Am 25.95.2006 in Steinburg Marathon = 42,2 km-12. in 04:37:44.
110. Am 03.06.2006 in Balje Halbmarathon = 21,1 km-31. in 02:11:06.
111. Am 18.06.2006 in Oberwesel/Koblenz Marathon = 42,2 km-13. in 05:20:2
112. Am 02.07.2006 in Kaltenkirchen Halbmarathon = 21,1 km-32. in 02:19:16.
113. Am 09.07.2006 in Kutenholz = 20,0 km-33. in 02:06:30.
114. Am 16.07.2006 in HH Teichwiesen Marathon = 42,2 km-14. in 05:11:06.
115. Am 06.08.2006 in Neustadt-Ostsee Halbmar. = 21,1 km-34. in 02:10:24.
116. Am 27.08.2006 in Goldenstedt Moormarathon = 42,2 km-15. in 05:10:28.
117. Am 10.09.2006 in HH Air-Port-Race = 16,1 km-08. in 01:36:32.
118. Am 17.09.2006 in Otterndorf Küsten-Marathon = 42,2 km-16. in 05:08:28.
119. Am 21.10.2006 in Kaltenkirchen Herbstmarathon = 42,2 km-17. in 05:32:44.
120. Am 12.11.2006 in Quickborn = 25,0 km-10. in 02:41:52.
121. Am 26.11.2006 in Ellerdorf / Ultra Nr.2 = 47,7 km-18. in 05:40:00.
122. Am 09.12.2006 in Georgsmarienhütte / Ultra Nr. 3 = 50,0 km-19. in 06:45:00.
123. Am 31.12.2006 in Kiel – Holtenau = 21,5 km-35. in 02:35:20.
2007
124. Am 28.01.2007 in Hamburg alter Elbtunnel = 42,2 km-20. in 05:35:33.
125. Am 17.03.2007 in Himmelpforten = 21,1 km-36. in 02:09:52.
126. Am 01.04.2007 in Cuxhaven 1. Sparkassenmarathon = 42,2 km-21. in 05.13.25.
127. Am 29.04.2007 in HH / Marathon wegen Verl. =28,0 km in 03:15:00.
128. Am 03.06.2007 in Bliedersdorf / Geländelauf = 20,8 km-37. in 02:19:33.
129. Am 24.06.2007 in Barsbüttel Hamburg = 23,1 km-38. in 02:26:28.
130. Am 08.07.2007 in Kutenholz Volkslauf = 20,0 km-39. in 02:08:47.
131. Am 22.07.2007 in Altenkrempe Volkslauf = 30,0 km-40. in 03:32:58.
132. Am 29.07.2007 HH Öjendorfer Marathon = 42,3 km-22. in 05:13:28.
133. Am 11.08.2007 in HH Öjendorfer See Marathon = 42,3 km-23. in 05:16:43.
134. Am 26.08.2007 in Goldenstedt Moormarathon = 42,2 km-24. in 05:18:41.
135. Am 09.09.2007 in Hamburg Alsterlauf = 10,0 km-38. in 01:00:11.
136. Am 16.09.2007 HH Air-Port-Race 10 Meilen = 16,1 km-09. in 01:42:39.
137. Am 30.09.2007 in Hamburg Alster HM = 21,1 km-41. in 02:13:27.
138. Am 07.10.2007 in Chicago Marathon = 32,0 km in 04:05:12.
139. Am 20.10.2007 in Kaki 2. Herbstmarathon = 42,2 km-25. in 05:20:01.
140. Am 03.11.2007 in HH Öjendorf = 42,3 km-26. in 05:32:07.
141. Am 18.11.2007 in Quickborn = 25,0 km in 02:44:31.
142. Am 25.11.2007 in Ellerdorf / Ultra Nr. 4. = 47,7 km-27. in 06:16:00.
143. Am 08.12.2007 Georgm. / Ultra Nr. 5. = 50,0 km-28. in 06:30:00.
144. Am 29.12.2007 in HH Öjendorf = 42,2 km-29. in 05:40:08.
145. Am 31.12.2007 Drocht. Silvest. mit Kati! = 10,0 km-39. in 00:59:41.
2008
146. Am 27.01.2008 in Oldendorf Straßenlauf = 25,0 km in 03:01:41
147. Am 16.02.2008 in Öjendorf Wintermarathon = 42,3 km-30. in 05:11:50.
148. Am 02.03.2008 in Antalya Runtalya Marathon = 42,2 km-31. in 04:58:15.
149. Am 15.03.2008 in Himmelpforten Straßenlauf = 21,1 km-42. in 02:15:37.
150. Am 30.03.2008 in Cuxhaven Marathon = 42,2 km-32. in 04:58:52.
151. Am 13.04.2008 in Hamburg Wilhelmsburg = 20,0 km in 02:03:39
152. Am 27.04.2008 in Hamburg Maraton = 42,2 km-33. in 04:47:36.
153. Am 01.05.2008 in Hohenaspe / Ultra Nr. 6 = 50,0 km-34. in 07:00:00.
154. Am 18.05.2008 in Dortmund & Essen = 42,2 km-35. in 04:44:26
155. Am 24.05.2008 in Hamburg / Öjendorf = 42,2 km-36. in 04:56:08.
156. Am 01.06.2008 in Bliedersdorf = 20,8 km in 02:12:00.
157. Am 08.06.2008 in Hartenholm = 42,2 km-37. in 05:13:52.
158. Am 22.06.2008 in HH Finkenweder = 21,1 km in 02:11:53.
159. Am 28.06.2008 in Löningen = 42,2 km-38. in 04:55:12.
60. Am 05.u.06.07.08 in Delmenhorst 24h-Ultra Nr: 7 = 104,0 km-39. in 17:50:00.
161. Am 13.07.2008 in Pönitz = 21,1 km in 02:06:31.
162. Am 19.07.2008 in Hamburg / Öjendorf = 42,2 km-40. in 05:10:56
163. Am 16.08.2008 in Hamburg / Öjendorf = 42,2 km-41. in 05:08:22.
164. Am 31.08.2008 in Goldenstedt Moormarathon = 42,2 km-42. in 04:50:38
165. Am 07.09.2008 HH Air-Port-Race 10M/16,1 km = 16.1 km in 01:40:5.
166. Am 13. + 14.09.08 in Bernau 24h Ultra Nr: 8 = 121,7 km-43. in24:00:00.
167. Am 21.09.2008 in Otterndorf Halbmarathon = 21,1 km-36. in 02:06:37.
168. Am 03.10.2008 in HH Öjendorf See Marathon = 42,2 km-44. in 05:03:30.
169. Am 12.10.2008 Chicago Bank of Amerika Ma = 42,2 km-45. in 05:28:32.
170.
Meine Halbmarathons
Veröffentlicht am 20.03.2014
Bisher gelaufene Halbmarathons.
01. Am 26.03.1992 in Quickborn Waldlauf in 02:04:44
02. Am 12.04.1992 Hamburg Alstertal in 02:14:00
03. Am 01.10.1995 in Hamburg Stadtpark in 01:46:16.
04. Am 11.05.2003 in Hollern Twielenfleth in 02:05:00.
06. Am 07.09.2003 in Köln Müngersdorf in 02:08:08.
05. Am 28.06.2003 in Hamburg / Hella in 02:14:28.
07. Am 26.10.2003 in Hamburg Steilshop in 02:10:05.
08. Am 13.03.2004 in Himmelpforten in 02:12:21.
09. Am 28.03.2004 in Hamburg Neugraben in 02:03:56.
10. Am 09.05.2004 in Hollern Twielenfleth in 02:07:51.
11. Am 27.06.2004 in Hamburg / Hella in 02:08:24.
12. Am 22.08.2004 in Leer / Ostfriesland in 02:02:44.
13. Am 28.08.2004 in Schneverdingen in 02:10:18.
14. Am 24.10.2004 in Hamburg Steilshop in 02:10:04.
15. Am 31.10.2004 in Hamburg Neugraben in 02:04:00.
16.Am 19.03.2005 in Himmelpforten in 02:12:01.
17. Am 03.04.2005 in Hamburg Neugraben in 02:12:00.
18. Am 08.05.2005 in Hollern Twielenfleth in 02:04:12.
19. Am 11.06.2005 in Balje in 02:03:47.
20. Am 26.06.2005 in Barsbüttel in 02:07:13.
21. Am 07.08.05 Neustadt/Europalauf in 02:00:53.
22. Am 25.09.2005 in Otterndorf in 02:02:54.
23. Am 30.10.2005 in HH Neugraben in 02:11:46.
24. Am 18.03.2006 in Himmelpforten in 02:15:21.
25. Am 14.05.2006 in Hollern in 02:06:05.
26. Am 03.06 2006 in Balje in 02:11:06.
27. Am 02.07.2006 in Kaltenkirchen in 02:19.00.
28. Am 06.08.2006 in Neustadt/Ostsee in 02:10:09.
29. Am 31.12.2006 in Kiel/Holtenau in 02:35:20.
30. Am 17.03.2007 in Himmelpforten in 02:09:52.
31. Am 24.06.07 Barsbüttel verlaufen! 23,1km in 02:26:28.
32. Am 30.09.2007 in HH Alstertal in 02:13:27.
33. Am 15.03.2008 in Himmelpforten in 02:15:55.
34. Am 22.06.2008 in Finkenwerder in 02:11:53.
35. Am 13.07.2008 in Pönitz in 02:06:31.
36. Am 21.09.2008 in Otterndorf in 02:06:37.
37. Am 05.04.2009 in Cuxhaven in 02:39:10.
38. Am 13.05.2012 in Hollern-Twielenfleth 02:16:30.
38 Halbmarathons = 801,8 KM
Stand 01.02.2013
Dazu kommen 46 Trainingsläufe über 22,4 km = 83 Halbmarathons & mehr. Stand 31.12.2010 .
Meine 5 km bis 10 km Wettkämpfe und Trainingsläufe
Veröffentlicht am 20.03.2014
Bisherige Läufe von 5 km bis 10 km seit 1980
Am 31.12.1990 in Hamburg Volksdorf über 09,4 km in 00:48:00.
Am 02.04.1994 in Wanna Osterlauf über 08,0 km in 00:42:56.
Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über 06,2 km in 00:35:11.
Am 02.04.1994 in Wanna Osterlauf über 08,0 km in 00:42:56.
Am 14.12.1996 in Hedendorf Crosslauf über 06,2 km in 00:35:11.
Am 26.08.2001 in Stade Altstadtlauf über 09,0 km in 00:56:49.
Plus 655 Trainingsläufe zwischen 5 bis 7 km
Plus 170 Trainingsläufe zwischen 7 bis 10 km
Plus 730 Trainingsläufe von 10 km.
Stand 31.12.2010 Helmuth.
Meine Ultraläufe seit Dezember 2005
Veröffentlicht am 20.03.2014
Bisher gelaufene Ultras.
01. Am 10.12.05 GMH Null 50,0 km in 06:52:00.
02. Am 26.11.06 Ellerdorf 47,7 km in 05:40:00.
03. Am 09.12.06 GMH Null 50,0 km in 06:45:00.
04. Am 25.11.07 Ellerdorf 47,7 km in 06:16:00.
05. Am 08.12.07 GMH Null 50,0 km in 06:30:00.
06. Am 01.05.08 Hohenaspe 50,0 km in 07:00:00.
07. Am 5.u.6.7.08 Delmenh. 24h. 104,0 km. in 18:00:00
08. Am 13.+14.09.09 Bernau 24 h. 121,7 km. in 21:00:00
09. Am 15.11.08 Gimmershörn. 43,5 km in 05:15:00
10. Am 13.12.08 GMH Null 50,0 km in 06:47:09.
11. Am 10.+11.01.09 Aarhus/DK 24h. 122,831km.
12. Am 25.01.09 Oldendorf 45,0 km in 05:38:52.
13. Am 21.06.09 Stadtoldendorf 24h. 110,956 km.
14. Am 19.07.09 Georgsmarienhütte 50,0 km in 06:30:00.
15. Am 22.08.09 Waren. 9. Müritz 76,7 km in 10:31:20.
16. Am 30.08.09 Goldenstedt 45,0 km in 05:06:07.
17. Am 05.09.09 Amelinghausen 6h. 46,6 km auf Bahn.
18. Am 12.09.09 Bernau 24h. 119,3 km
19. Am 08.11.09 Troisdorf 6h. 48,0 km.
20. Am 21.11.09 Ellerdorf 45,0 km in 05:46:51.
21. Am 22.11.09 Ellerdorf 6h. 42,7 km.
22. Am 12.12.09 GMH Null 50,0 km in 06:23:53.
23. Am 24.04.04.10 Seilersee 24h. 126,4 km.
24. Am 13.05.2010 Hohenaspe 50,8 km in 06:46:02.
25. Am 19/20.06.10 Delmenh. 24h. 101,298 km.
26. Am 18.07.10 GMH Nuller 50,0 km in 06:45:00.
27. Am 17.08.10 Leipzig 70,0 km in 10:28:34.
28. Am 11.+12.09.10 Bernau 24h. 104,776 km. in16:00:00
29. Am 09.10.10 Otterndorf 6h. 49,179 km.
30. Am 20.11.10 Ellerdorf 60,0 km in 07:37:12.
31. Am 20.03.11 Fürth 6h. 43,382 km.
32. Am 16.+17.04.11 24h Seilersee 85,824 in 09:36:00
33. Am 02.06.11 Rengsdorf 50,0 km in 07:57:00
34. Am 11.+12.06.11 Delmenh. 24h 102,035 km in 07.57:00
35. Am 24.07.11 GMH Nuller 50,0 km in 07:30:00
36. Am 03.+04.09.11 Fleestedt 24 101,964 km
37. Am 08.10.11 Otterndorf 6h Lauf 44,1 km
38. Am 03.12.11 Cuxhaven Abbi 43,5 km in 05:36:03
39. Am 10.12.11 GMH Null 50,0 km in 07:32:00
40. Am 31.12.11 Lilienthal 50,0 km in 06:59:15
41. Am 18.03.12 Fürth 46,865 km in06:00:00
42. Am 28.+29.04.12 Seilersee 103,704 km in 22:48:00
43. Am 05.05.12 Assel 45,64 km in 05:58:00
44. Am 03.06.12 Etappenlauf Wischhafen nach Cuxhaven 55 km.
45. Am 22.07.12 Georgsmarienhütter O = 50,0 km.
46. Am 26.08.12 TE-FR Hohenwestedt nach Ahrensburg 79,3 km.
47. Am 08.09.12 Münster 6h run 44,154 km.
48. Am 06.10.12 Otterndorf 6h run 43,333 km.
Genau 2.913,654 Km Stand 22.08.2012
Stand 31.12.2011. .
Helmuth.
Meine 25 km bis 40 km Wettkämpfe & Trainingsläufe
Veröffentlicht am 20.03.2014
Wettkämpfe & Trainingsläufe von 25 km Bis 40 km.
01. Am 16.11.1986 Quickborn 25 km in 02:20:10. Platz 134.
02. Am 13.11.1988 Quickborn 25 km in 02:14:05. Platz 100.
03. Am 17.11.1991 Quickborn 25 km in 02:18:33. Platz 77.
04. Am 15.11.1992 Quickborn 25 km in 02:22:48. Platz 74.
05. Am 13.11.1994 Quickborn 25 km in 02:19:28. Platz 55
06. Am 19.11.1995 Quickborn 25 km in 02:13:08. Platz 53.
07. Am 16.02.2003 Assel Tr. 25,5 km in 03:03:09.
08. Am 01.03.2003 Assel Tr. 30,6 km in 03:42:08.
09. Am 30.03.2003 Assel Tr. 35,7 km in 04:14:54.
10. Am 13.04.2003 Assel Tr. 25,5 km in 03:02:52.
11. Am 20.04.2003 Assel Tr. 35,7 km in 04:18:11.
12. Am 16.11.2003 Quickborn 25 km in 02:35:35. Platz 37.
13. Am 07.03.2004 Assel Tr. 25,5 km in 02:52:25.
14. Am 04.04.2004 Assel Tr. 30,6 km in 03:27:59.
15. Am 12.09.2004 Assel Tr. 30,6 km in 03:12:22.
16. Am 14.10.2004 Quickborn 25 km in 02:33:01. Platz 31.
17. Am 25.03.2005 Assel Tr. 25,5 km in 02:47:07.
18. Am 09.04.2005 Assel Tr. 25,5 km in 02:47:29.
19. Am 13.04.2005 Assel Tr. 28,0 km in 03:00:08.
20. Am 15.05.2005 Assel Tr. 36,2 km in 03:32:19.
21. Am 22.05.2005 Assel Tr. 27,5 km in 02:55:25.
22. Am 29.05.2005 Assel Tr. 32,6 km in 03:32:09.
23. Am 29.07.05 Sierksdorf Tr. 28 km in 03:15:26.
24. Am 13.11.2005 Quickborn 25 km in 02:30:42. Platz 46.
25. Am 27.11.2005 Neugraben 30 km in 03:40:27.
26. Am 12.04.2006 Assel Tr. 27,5 km in 03:11:47.
27. Am 05.06.2006 HH Teichw. 32 km in 03:55:33.
28. Am 29.04.2007 HH Mara. 28 km in 03:50:45 wegen Verletzung stop.
29. Am 22.07.2007 Altenkrempe 30 km in 03:32:54.
30. Am 18.11.2007 Quickborn 25 km in 02:44:31.
31. Am 27.01.2008 Oldendorf 25 km in 03:01:41.
32. Am 28.09.2008 Assel Tr. 27,5 km in 03:08:22.
33. Am 30.05.2009 Assel Tr. 29.5 km in 03:47:03.
34. Am 13.06.2009 Assel Tr. 27,5 km in 03:14:30.
35. Am 31.01.2010 Oldendorf 30,0 km in 03:53:36.
36. Am 21.11.2010 Ellerdorf 31,7 km in 05:15:00.
37. Am 19.02.2011 Cuxhaven Abbi 26,1km in 03:11:49.
38. Am 18.02.2012 Cuxhaven Abbi 34,8 km in 04:35:15
39. Am 17.05.2012 Hohenaspe 34,0 km in 04:41:56
40. Am 18.08.2012 Assel 35,0 km in 04:15:07
41. Am 09.09.2012 Münster 25,0 km in 03:02:45
Stand 01.02.2012 Tr. = Trainingsläufe in Assel am Deich.
Helmuth
Meine Langstreckenläufe über 10 km bis 20 km
Veröffentlicht am 20.03.2014
Bisher gelaufene Wettkämpfe über 10 km bis 20 km.
1970 mit Bruder Fred von Sayn über Höhrgrenzhausen und Brexbachtal zurück ca. 20 km
001. Am 31.12.1986 in HH Volksdorf Silvesterlauf über 10,4 km in 00:52:00.
002. Am 19.09.1987 in Flensburg / Padborg Grenzlauf über 11,8 km in 01:00:58.
003. Am 31.12.1987 in HH Volksdorf Silvesterlauf über 10,4 km in 00:54:00.
004. Am 10.04.1988 in HH Wilhelmsburg Int. Volkslauf über 20,0 km in 01:52:14.
005. Am 17.09.1988 in Flensburg/Padborg Grenzlauf über 11,8 km in 00:58:11.
006. Am 31.12.1988 in HH Volksdorf Silvesterlauf über 10,4 km in 00:53:16.
007. Am 31.12.1989 in „ „ „ „ 10,4 km in 00:58:11.
008. Am 07.09.1991 in HH Flughafen Air-Port-Race über 16,1 km in 01:28.08.
009. Am 24.11.1991 in Quickborn Winterlaufserie über 10,4 km in 00:49:49.
010. Am 15.12.1991 in „ „ über 11,0 km in 01:00:48.
011. Am 31.12.1991 in HH Volksdorf Silvesterlauf über 10,4 km in 00:55:19.
012. Am 05.09.1992 in HH Flughafen Air-Port-Race über 16,1 km in 01:24:00.
013. Am 31.12.1992 in HH Volksdorf Silvesterlauf über 10,4 km in 00:55:00.
014. Am 28.08.1994 in HH Air-port-Race über 16,1 km in 01:26:00.
015. Am 18.06.1995 in HH Finkenwerder über 10,5 km in 00:52:00.
016. Am 20.08.1995 in HH Bergedorf / Allermöhe über 10,6 km in 00:53:30.
017. Am 03.09.1995 in HH Air-Port-Race über 16,1 km in 01:20:40.
018. Am 08.06.1996 in Balje Außendeichrunde über 10,4 km in 00:54:26
019. Am 05.09.1999 in HH Air-Port-Race über 16,1 km in 01:40:00.
020. Am 03.10.2001 in Krautsand Insellauf über 11,111 km in 01:02:26.
021. Am 01.06.2003 in Bliedersdorf über 20,8 km in 02:04:38.
022. Am 24.08.2003 in Stader Altstadtlauf 01.über 17,8 km in 01:47:32.
023. Am 14.09.2003 in HH Air-Port-Race über 16,1 km in 01:36:12.
024. Am 06.06.2004 in Bliedersdorf über 20,8 km in 02:02:11.
025. Am 03.10.2004 in Krautsand Insellauf über 11,111 km in 01:00:02.
026. Am 10.07.2005 in Kutenholz Volkslauf über 20,0 km in 02:08:03.
027. Am 17.07.2005 in Altenkrempe Volks,- Berglauf über 20,3 km in 01:59:14
028. Am 28.08.2005 in Stader Altstadtlauf 02. über 17,8 km in 01:47;16.
029. Am 11.09.2005 in Hamburg Air-Port-Race über 16,1 km in 01:30:54
030. Am 03.10.2005 in Krautsand / Insellauf über 11,111 km in 01:00:34.
031. Am 09.10.2005 in Jesteburg Crosslauf über 20,3 km in 01:03:41.
032. Am 09.07.2006 in Kutenholz über 20,0 km in 02:06:30.
033. Am 10.09.2006 in HH Air-Port-Race über 16,1 km in 01:36:32.
034. Am 03.06.2007 in Bliedersdorf / Geländelauf über 20,8 km in 02:19:33
035. Am 16.09.2007 in Hamburg Air-Port-Race über 16,1 km in 01:42:39
036. Am 13.04.2008 in Hamburg Wilhelmsburg über 20,0 km in 02:03:39
037. Am 07.09.2008 in Hamburg Air-Port-Race über 16,1 km in 01:40:57
038. Am 28.08.2011 in Stade Altstadtlauf über 15,0 km in 01:40:09
039. Am 03.10.2012 Krautsand Insellauf über 11,111 km in 01:08:02
040. Am 31.12.2012 Drochtersen Silvesterlauf 10,0 km in 01:10:09
Dazu kommen 340 Trainingsläufe über 10 km , 43 Trainingsläufe über 15 km und 307 Trainingsläufe über 17 km sowie 35 Trainingsläufe über 20,0 km. = 725 Trainings - Läufe zusammen.
mit Stand vom 31.12.2012.